Cleanse Desintoxicação Com O Dr. Oz, Primavera Dia Dois


Cleanse Desintoxicação Com O Dr. Oz, Primavera Dia DoisOk, então a maioria de nós já ouviu falar sobre desintoxicação. Normalmente isso significa eliminando a maioria se não todos os alimentos e beber só água para dois dias. E eu tenho que admitir que a idéia de fazer o que nunca fez um apelo para mim.

Não consigo sem uma bom grande caneca de chá logo pela manhã e nos pontos selecionados durante todo o dia, então não vou deixar isso em prol de nada além de água.

Para que você possa entender... eu estava um pouco cético quando vi pela primeira vez o título deste novo detox de Dr. Oz – a dois dia Primavera limpar. Para ser honesto, se não tivesse a ver com o Dr. Oz tivesse ficado em frente a outra revista, em vez de ler sobre ele em O, The Oprah Magazine.

Mas lá estava ele – tinha o nome do Dr. Oz nele. Então eu pensei, hey, o que tens a perder? Vamos conferir (puramente por curiosidade que você entende).

Então aqui está a coisa. A idéia é que este particular dia dois detox baseia-se em torno de seis refeições. Você também pode comer lanches, então se você ficar com fome entre as refeições você nunca vai ser deixado com nada mais do que um copo de água para resolver o problema. A coisa que eu gostei sobre este desintoxicação é que é baseado em comer alimentos integrais.

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Isso basicamente significa que em vez de comer as coisas que são feitas de dezenas de ingredientes, você vai comer as coisas que têm apenas alguns ingredientes. Tome por exemplo ameixas – eles são feitos de, bem, ameixas secas e nada mais. Esta é a ideia deste particular detox e eu posso ver por que tantas pessoas estão pensando em tentar isso. Certamente não parece com qualquer desintoxicação já vi antes.

Como eu li o artigo sobre esta desintoxicação, percebi algumas coisas. Em primeiro lugar se você vai tentar você só vai fazê-lo por dois dias. Acho que é bastante viável, até para mim. Também significa que você pode fazê-lo nos finais de semana, quando você tem tempo para entrar na cozinha e cozinhar ou preparar o material para o plano, se você precisa.

Não há nada pior do que tentar manter uma desintoxicação quando você está tentando trabalhar. Imagine tentar passar um dia de trabalho normal em um smoothie da fruta para almoço e abacaxi-couve suco (este é o lanche que está disponível em quantidades ilimitadas para os dois dias). Não é tão prático assim eu diria que isto é uma desintoxicação de fim de semana com certeza.

Você pode fazê-lo no trabalho, mas você precisa ser dedicado e preparado. Também o Dr. Oz diz que você pode acabar precisando de casa de banho um pouco mais frequentemente do que você faria normalmente, como seus corpo detoxes. Então é um pouco menos embaraçoso para totalmente de desintoxicação em casa em seu tempo livre, eu diria.

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Em segundo lugar a desintoxicação projetada para ajudar a todos os seus órgãos de volta ao seu funcionamento ideal. A idéia é que eles devem ser bons em eliminar suas toxinas e fazendo você se sentir bem novamente. Beber muita água é lá também para uma boa medida, e acho que também deve ser filtrada para o melhor efeito.

Realmente Dr. Oz adiciona a idéia de água potável em sua lista de ponteiros adicionais, uma vez que ele compartilhou a refeição do dia dois plano com você. A maioria deles é bastante auto-explicativo, tais como a ideia de levar oito horas de sono por noite. Aparentemente esta desintoxicação não é apenas sobre comer os alimentos direito – se trata de tratar seu corpo direito em outras maneiras também.

Outro ponto que me ocorreu é que Dr. Oz não diz que você vai perder cargas de peso sobre esta desintoxicação. Claro que você pode perder uns quilos sem nenhum problema, mas é quase como se a qualquer perda de peso é incidental ao invés de qualquer outra coisa. A idéia é para limpar seu sistema por dentro e para recuperar o seu corpo em ordem.

Você deveria se para sentir muito melhor depois de dois dias e Dr. Oz recomenda que você experimentá-lo três ou quatro vezes cada ano (uma vez no início de cada nova estação, talvez?). Ele acha que você vai se sentir cargas melhor se você fizer – ele nivela usa a palavra 'rejuvenescer', que, a meu ver é em demasia muitas vezes nas situações completamente erradas. Mas acho que o Dr. Oz está "no local" usá-lo aqui.

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Cleanse Desintoxicação Com O Dr. Oz, Primavera Dia Dois

Maravilha de dois dias do Dr. Oz Cleanse

Pequeno-almoço: Quinoa com ameixas (veja receita no oprah.com)

Comece o dia com uma tigela deste grão inteira saudável. Quinoa contém todos os nove aminoácidos essenciais, tornando-se uma proteína completa. (Muitos não purifica incorporar proteína, que pode ser problemática, se você não está consumindo bastante aminoácidos, seu corpo vai começar a mineração-los de seu tecido muscular.

A perda muscular é, infelizmente, uma maneira de detox dieters perdem peso). Quinoa também fornece fibra a granel até fezes e fósforo para ajudar a estimular os movimentos intestinais. As ameixas entregam ainda mais fibra, além de sorbitol, um álcool de açúcar com um efeito laxante.

Almoço: Revitalização Smoothie da fruta (veja receita no oprah.com)

Prova aqui está que uma limpeza pode saborear fantástica. Mirtilos fornecem antioxidantes para neutralizar a célula radicais livres e contêm quercetina, um pigmento que pode aumentar o número de enzimas no fígado.

A banana é vitamina B6 ajuda a recarga desintoxicante enzimas por todo o corpo, e sementes de linhaça ou chia fornecem fibra adicional para eliminação saudável (bem como cérebro-nutrir ômega-3).

Jantar: Caldo de legumes com uma porção de chucrute e maçãs fatiadas

Esta sopa está cheia de coisas boas: erva-doce pode ajudar a estimular a secreção da bile (um líquido que transporta resíduos fora do fígado); Salsa é acreditada para atuar como um diurético; foram encontrados compostos em alho, cogumelos shiitake, repolho e ao apoio à função hepática; e pimenta caiena pode ajuda as enzimas do pulmão.

Termine a sua refeição com chucrute fermentado, que tem probióticos que podem ajudar a quebrar as toxinas no trato gastrointestinal e fatias de maçã para uma última dose de fibra.

Lanche: Suco de abacaxi-Kale

Aproveite esta bebida tão frequentemente como você gosta. (Tipicamente recomendo dois copos entre as refeições). Abacaxi contém enzimas digestivas. Kale é rico em compostos que suportam as enzimas no fígado. E alcachofra pode melhorar o fluxo de bile.

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6 ponteiros de desintoxicação rápida

Use estas dicas para aproveitar ao máximo sua limpeza de dois dias.

1. beba muita água.

2. objetivo é ter oito horas de sono por noite.

3. não comer após 19

4. no fim do dia, tome um banho quente com duas xícaras de Epsom sal dissolvido na água. Componente chave do sal, magnésio, suporta centenas de enzimas no corpo.

5. antes de dormir, beba uma xícara de chá de dente de leão. Isso é foi mostrado para ter propriedades diuréticas, o que ajudarão flush away toxinas em sua urina antes de dormir.

6. sei que você provavelmente terá que usar o banheiro bastante nas próximas 48 horas, embora suas fezes devem ser bem formado, não solta. E desde que o plano de refeição não limita severamente a sua ingestão calórica, não devia se sentir cansado ou fraco.

Acho que a palavra 'desintoxicação' provavelmente ficou uma má imprensa ao longo dos anos, simplesmente porque ela tem sido usada em associação com dietas muito restritas de líquido. Quando penso em uma desintoxicação, acho que de água, frutas e talvez (se tiver sorte) sopa de vegetal caseira um pouco, mas é só isso.

Não consigo sobreviver no tipo de comida todos os dias, mesmo que fosse só por um dia ou dois. É por isso que eu acho que muita gente pode se surpreender pela desintoxicação do que Dr. Oz vai fazer por eles. Se o Dr. Oz diz que faz você se sentir bem por dentro e por fora, o que tens a perder?

Isto poderia ser uma ótima maneira de entrar em alguns novos hábitos alimentares também, como não comer passado 19 à noite. Eu sei que eu deveria ficar com essa parte do plano – como devo beber mais água – mas não tenho certeza se que eu poderia fazer acontecer. Talvez a primavera dia dois cleanse é a maneira perfeita de chutar começar alguns novos hábitos, mesmo que o plano em si dura apenas quarenta e oito horas. Vamos ver.

Ok, hora de parar de escrever e tempo para ir comprar alguns quinoa, frutas frescas e vegetais. Eu tenho uma desintoxicação para fazer, rapazes e moças.

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